Kursangebote
Geburtsvorbereitungskurs für Paare
Im Geburtsvorbereitungskurs für Paare werdet ihr in Form eines 1-Tag-Crashkurses umfassend auf die Geburt vorbereitet.
Ihr erhaltet wichtige Informationen zu den verschiedenen Geburtsphasen, lernt Atemtechniken, Entspannungsübungen und erhaltet praktische Tipps.
Auch das Wochenbett wird thematisiert, mit Fokus auf körperliche Erholung, Stillen und den Umgang mit eurem Baby.
Zudem bekommt Ihr Vertiefungsmaterial für Zuhause. Falls dabei Fragen aufkommen, besteht die Möglichkeit ein Onlinemeeting einzurichten, um diese Fragen zu gemeinsam zu klären.
Der Kurs bietet genügend Raum, um Fragen zu klären und Ängste anzusprechen, sodass ihr mit mehr Vertrauen und Sicherheit in die Geburt gehen könnt.
In der Regel übernehmen die Krankenkassen die Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs der Schwangeren. Die Partner:innen müssen die Kursgebühren jedoch selbst tragen.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 120€
Kursort: Yogimotion Studio City
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hannah Mühleis, Hebamme
Rückbildungskurs
Nach der Geburt ist es wichtig, sich Zeit für die körperliche Erholung zu nehmen und den Körper wieder zu stärken.
Mein Rückbildungskurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielt Ihre Muskulatur zu kräftigen, die Körperhaltung zu verbessern und sich von den Belastungen der Schwangerschaft und Geburt zu erholen.
In diesem Kurs lernen Sie sanfte, aber effektive Übungen, die speziell auf den Beckenboden, die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur abzielen.
Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zur alltäglichen Körperhaltung und zur Entspannung.
Der Kurs ist für alle frischgebackenen Mütter geeignet, die mindestens 6-8 Wochen nach der Geburt (bzw. nach ärztlicher Freigabe) mit der Rückbildung beginnen möchten.
Ich gehe individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und bieten eine entspannte und unterstützende Atmosphäre.
Am Kurs kann nur mit vorheriger Anmeldung teilgenommen werden. Versäumte Stunden können nicht in Präsenz nachgeholt werden. Für die Versäumte Stunde schicke ich eine Selbstlerneinheit per Mail, damit die Stunde in Ruhe zuhause nachgeholt werden kann. Die Kursstunden bauen aufeinander auf, sodass ein Quereinstieg ausgeschlossen ist.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Yogimotion Studio City
Kurstyp: für Wöchnerinnen und Baby
Kursleitung: Hannah Mühleis, Hebamme
Babymassage
Indische Baby-Massage nach Leboyer
Liebevolle Berührungen sind für die gesunde Entwicklung eines Kindes von entscheidender Bedeutung.
Die Streicheleinheiten und Umarmungen, die ein Baby in den ersten Lebensjahren erhält, unterstützen den Aufbau eines starken Selbstwertgefühls.
Die Baby-Massage ist eine besonders wertvolle Form des Kennenlernens und schafft Geborgenheit sowie Ruhe.
Sie fördert nicht nur die motorische und geistige Entwicklung, sondern kann auch bei Blähungen, Dreimonatskoliken, Schlafstörungen und Unruhezuständen helfen.
Auch nach längerer Trennung von den Eltern (z.B. Klinikaufenthalt) oder im Krankheitsfall bietet die Massage wohltuende Unterstützung.
In diesem Kurs erlernen die Eltern in 6 Wochen Schritt für Schritt die traditionelle indische Baby-Massage, die Frédérick Leboyer.
Der Baby-Massagekurs bietet zudem eine Gelegenheit für den Erfahrungsaustausch unter den Eltern.
Bei Bedarf gibt die Kursleitung fachliche Informationen und praktische Hilfestellungen zu Themen wie Stillen, Ernährung und Erziehungsfragen.
Kosten: 89 €
Kursort: Yogimotion Studio City
Kurstyp: für Wöchnerinnen + Babys (8 Wochen bis 6 Monate)
Kursleitung: Hannah Mühleis
Mami Fit Workout
Dein Workout nach der Rückbildung!
Nach der Rückbildung beginnt ein neuer, wichtiger Abschnitt für deinen Körper. In meinem Mami Fit Workout bauen wir gezielt auf den Grundlagen der Rückbildung auf und führen dich sanft, aber effektiv zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
Das Kurskonzept legt den Fokus auf eine funktionelle Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auf eine gesunde Körperhaltung im Mama-Alltag. Durch durchdachte Übungen lernst du, deinen Körper wieder bewusst zu steuern und Belastungen, wie Tragen, Heben oder Alltagsbewegungen, sicher und kräfteschonend auszuführen.
Das Workout ist ganzheitlich, alltagsnah und stärkt dich von innen heraus. Du trainierst in deinem Tempo, mit Raum für deine individuellen Bedürfnisse, und darfst dich wieder sicher und stark in deinem Körper fühlen.
Dieser Kurs ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs! Nach Teilnahme erhältst Du eine Bescheinigung über den Kurs und kannst die Kosten des Kursen zum Teil oder sogar ganz bei deiner Krankenkasse erstatten lassen!
Kosten: 140 €
Kursort: Yogimotion Studio City
Kurstyp: Nur mit abgeschlossener Rückbildung, feste Kurse, die jeweils 8 Wochen andauern.
Kursleitung: Hannah Mühleis
coming soon
Im Frühjahr 2026